Fit & sterk,
op jouw tempo
Je lichaam doet iets buitengewoons. Of je nu zwanger bent of net bevallen: je verdient een aanpak die werkt. Zonder onzin, zonder schuldgevoel.
Herkenbaar?
Je wilt in beweging blijven. Je wéét dat het goed voor je is. Maar ergens tussen de vermoeidheid, de tegenstrijdige adviezen en dat stemmetje dat zegt "rust toch lekker uit"... ben je de weg kwijt.
Als je zwanger bent:
Je lijf verandert sneller dan je kunt bijbenen. Google maakt je gek. En iedereen heeft een mening — behalve iemand die écht snapt hoe jouw lichaam nu werkt.
Als je net bevallen bent:
Je wilt je oude energie terug. Je eigen lijf terug. Maar waar begin je als je al moe wordt van de trap?
"Je bent niet lui. Je bent niet zwak. Je mist alleen een plan dat past bij jóuw fase."
De Active Mom Methode
Geen hypes. Geen bootcamps. Geen "bikinibuik in 6 weken"-onzin.
Wij geloven in beweging die bij je past. Training die is afgestemd op wat jouw lichaam nú nodig heeft — of dat nu week 12 van je zwangerschap is of week 6 na de bevalling.
Veilig
Gebaseerd op fysiologie, niet op Instagram-trends. Je leert precies wat mag, wat slim is en wanneer je gas terug moet nemen.
Haalbaar
Geen uren in de sportschool. Korte sessies die passen tussen de echo's, de voedingen en de slaapjes door.
Eerlijk
Sommige dagen heb je alleen energie voor 10 minuten. Prima. Wij trainen voor consistentie, niet voor perfectie.
Even voorstellen: Romy Bakker
Ik ben geen influencer die toevallig zwanger is. Ik ben bewegingsagoog — een duur woord voor iemand die gespecialiseerd is in hoe het lichaam beweegt en herstelt.
Ik zag vriendinnen stoppen met sporten uit angst. Ze kregen klachten die voorkomen hadden kunnen worden. Ze begonnen hun moederschap met een achterstand.
Dat moet anders. Dat kán anders.
Daarom ontwikkelde ik The Active Mom. Een no-nonsense aanpak voor vrouwen die sterk willen blijven — voor, tijdens en na de zwangerschap.
Klaar om te beginnen?
Kies het pad dat bij jouw fase past.
Zwangerschap is Topsport
Het complete E-book
Het complete e-book voor een fitte zwangerschap. Van trimester 1 tot aan de bevalling: leer hoe je veilig traint, je bekkenbodem beschermt en je lichaam voorbereidt op de finish.
- Volledige trainingsschema's per trimester
- Bekkenbodem & diastase check
- Voedingstips & herstelplan
Postpartum Programma
Herstel na de bevalling
Herstel na de bevalling vraagt om een slimme opbouw. Geen haast, wel progressie. Meer info volgt.
- Vanaf 6 weken na de bevalling
- Focus op core & conditie
- Korte workouts voor thuis
Wat moeders zeggen
Jouw lichaam doet al het zware werk.
Laat het niet alleen. Of je nu zwanger bent of net bevallen: dit is het moment om te investeren in jezelf. Niet morgen. Nu.
30 dagen niet-goed-geld-terug garantie
Heb je een vraag?
Twijfel je of het programma bij je past? Of wil je gewoon even overleggen over jouw specifieke situatie? We staan voor je klaar.
Locatie
Active Mom
Kastanjehout 48, 1787RH Julianadorp, Nederland